Gli Hoka sono ovunque. Ma sono le scarpe da corsa giuste per te?

Con i loro colori vivaci e le robuste suole in schiuma, le sneakers Hoka hanno rapidamente sviluppato un immenso fascino crossover tra trend setter alla moda, celebrità e corridori hardcore. Vuol dire che sono le migliori scarpe da corsa per te? Non necessariamente.

Grazie in gran parte alle loro suole in schiuma particolarmente ammortizzate e leggere, le Hoka sono spesso elogiate come le scarpe più comode di sempre e persino come una soluzione ai fastidiosi dolori e infortuni dei corridori. Non solo hanno spinto il mondo delle scarpe da corsa a fare dietrofront rispetto ai primi anni del 2010 e alla sua mania minimalista della corsa a piedi nudi, ma marchi affermati noti per le loro suole riempite di gel stanno ora introducendo anche opzioni con altezze simili, con una delle nostre scelte, la New Balance Fresh Foam X 880v12, ne è un ottimo esempio.

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Rispetto alla 880v11, questa scarpa ha più imbottitura e nel complesso risulta un po' più goffa. Resta comunque una solida scarpa da ginnastica quotidiana, soprattutto per le persone che preferiscono un'opzione più ammortizzata ma comunque reattiva.

Questa è la stessa scarpa, nella taglia da uomo.

Nonostante l’hype, però, le scarpe Hoka non sono una panacea garantita. Una maggiore ammortizzazione non significa necessariamente una migliore protezione contro gli infortuni legati alla corsa. "È un'esperienza più leggera di prima, ma non ha alcuna correlazione con la prevenzione degli infortuni", ha affermato il dottor Jordan Metzl, maratoneta e medico di medicina dello sport presso l'Hospital for Special Surgery di New York City, autore di un New York Times del 2022 articolo su come evitare infortuni durante la corsa. "Alcune persone adorano le scarpe comode, altre non si sentono particolarmente a loro agio a correre."

Il fatto che una scarpa particolare sia adatta a te ha più a che fare con la tua fisiologia che con l'ingegneria della sneaker. Nessuna scarpa o modello di scarpa è adatta a tutti i corridori, così come nessuna scarpa o modello di scarpa previene tutti i dolori e gli infortuni.

La quantità di ammortizzazione che un corridore ha sotto i piedi non ha quasi alcuna correlazione con il fatto che provi dolore o infortuni.

"Proprio come quando tutti correvano a piedi nudi, oggi vedo persone che si infortunano indossando queste scarpe comode perché non sono costruite biomeccanicamente per correrci", ci ha detto Metzl.

In effetti, la quantità di ammortizzazione che un corridore ha sotto i piedi non ha quasi alcuna correlazione con il fatto che provi dolore o lesioni. "Non disponiamo di molti dati convincenti che un tipo di scarpa da corsa sia più efficace nella prevenzione degli infortuni rispetto ad un altro, [perché] ogni corridore è costruito in modo diverso", ha aggiunto Metzl.

Oltre alla meccanica corporea, le preferenze di comfort contano più del marchio quando si determina il tipo di scarpa da corsa più adatta a te. Ecco perché, idealmente, dovresti provare le nuove scarpe da ginnastica per diversi giorni o settimane per determinare se sono adatte a te. Fortunatamente, Hoka sembra comprendere l'importanza di farlo bene e offre una garanzia di restituzione o cambio di 30 giorni "non importa cosa" sulle scarpe nuove, indipendentemente da quante miglia si accumulano. In confronto, Brooks offre rimborsi gratuiti per le scarpe da ginnastica entro 90 giorni dall'acquisto "anche dopo aver corso e sudato", mentre il sito web di New Balance afferma che ha una finestra di reso di 45 giorni, ma "[i] resi devono essere in condizioni nuove.”

Se hai già un paio di scarpe da corsa che ti piacciono, non c'è motivo di passare alle Hoka, soprattutto se le tue scarpe attuali sono più rigide. Ma se sei un corridore che ha dovuto affrontare infortuni cronici e ha difficoltà a trovare una scarpa comoda e ti piace un atterraggio più ammortizzato, potrebbe valere la pena provare le scarpe Hoka.

Mentre alcuni corridori neutrali e ipopronatori possono trovare sollievo in scarpe più comode come le Hoka, altri corridori di quelle categorie preferiscono ancora naturalmente una scarpa più reattiva con una migliore sensibilità per la strada sotto di loro. I corridori che pronano potrebbero anche scoprire che le scarpe ultra ammortizzate non offrono sufficiente stabilità, il che può esacerbare il dolore articolare e causare lesioni.

Se sei più preoccupato di trovare una buona scarpa per tutti i giorni o una scarpa da passeggio, le scarpe da ginnastica Hoka sono spesso perfette per divertirsi, soprattutto per gli amanti della comodità. "Li vedo su molti camminatori e persone con le ginocchia artritiche", ha detto Metzl. Allo stesso modo, Seth Berkman, scrittore dello staff di Wirecutter per la copertura fitness, è un fan di Hokas per i viaggi in aereo e per i giorni di viaggio con molte camminate, anche se per la corsa opta per Brooks Ghosts, una delle nostre migliori scarpe da corsa.